ハンズフリーでスクワット


セーフティスクワットバーというものを購入しました。
肩が痛い、もしくは硬くて外旋が保持できない人もこれならハンズフリーでスクワットが出来ます。



本当は図の様にハンドルを用いて行なうようですが、それだと重心が後ろになってしまうのと、設置するハードが整っていなかった為、今回はハンドル無しで使用します。



パッドが堅いのがやや気になりますが、なんとか対応可の範囲だと思います。

私も肩の可動域がある方ではないためか、通常のバーで長時間担ぐと(例えばunilateralの種目を左右12回ずつ)、腕に若干の痺れが生じてきます。このセーフティスクワットバーではその様な問題が生じません。果たして私は胸郭出口症候群の一員でしょうか、、、。

前述の様な肩の可動域に問題のある選手にはフロントスクワットも推奨される様ですが、それはそれでメカニクスも少々違ってくるため、難しい問題ですね。今度は手首や肘の可動域の問題が、、、。Michael Boyle曰く「Fix it!」だそうですが。

フロントスクワットとバックスクワットに関してはまた別の機会に考察してみたいと思います。

これまでとは勝手が違うため慣れの問題で浸透するまでには時間がかかるかもしれませんが、テスト的に使用していきたいと思います。


※動画も紹介しますが、スクワットがヘタクソなのはご了承ください。ご鞭撻賜りたいと思います。


コメント

  1. 匿名2023年3月24日 19:44

    Your car might be stolen if you don't keep this in mind!

    Imagine that your vehicle was taken! When you approach the police, they inquire about a specific "VIN search"

    A VIN decoder is what?

    Similar to a passport, the "VIN decoder" allows you to find out the date of the car's birth and the identity of its "parent" (manufacturing facility). You can also figure out:

    1.Type of engine

    2.Model of a car

    3.The DMV and the limitations it imposes

    4.The number of drivers in this vehicle

    You will be able to locate the car, and keeping in mind the code ensures your safety. The code can be checked in the database online. The VIN is situated on various parts of the car to make it harder for thieves to steal, such as the first person sitting on the floor, the frame (often in trucks and SUVs), the spar, and other areas.

    What if the VIN is intentionally harmed?

    There are numerous circumstances that can result in VIN damage, but failing to have one will have unpleasant repercussions because it is illegal to intentionally harm a VIN in order to avoid going to jail or calling the police. You could receive a fine of up to 80,000 rubles and spend two years in prison. You might be stopped on the road by a teacher.

    Conclusion.

    The VIN decoder may help to save your car from theft. But where can you check the car reality? This is why we exist– VIN decoders!

    返信削除
  2. 匿名2023年5月14日 3:10

    Для возможности обладать право управлять погрузчиком, требуется пройти специфическое обучение и хорошо сдать экзамены, свидетельствующие знания в этой области. Удостоверение тракториста-машиниста выдается в Гостехнадзоре и обязательно для тех, кто задумывает работать на специальной технике - оформить права на погрузчик

    返信削除

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