遊びの効能
この場ではずっと遊びの重要性を論じてきましたが、定性的な部分に寄っていました 今回は定量的な部分、特に脳、筋骨格系、感覚器/神経系への良い影響を整理してみます (あくまで一部分であり、人間ではなくラットを含めた動物での研究も含まれますが、参考例として。) 1. 脳の構造の変化 遊びは脳の容積を増やし、情報伝達のスピードを物理的に向上させるようです。 器質的変化の内容 具体的な現象 代表的な出典（論文・書籍） 前頭前野の回路強化 ニューロンの樹状突起（枝）が複雑に増え、意思決定や感情制御の回路が太くなる。 Pellis & Pellis (2014) "How play makes for a more adaptable brain" シナプスの最適化 遊びによる刺激で、必要な神経接続が強化され、不要な接続が整理（剪定）される。 Janusz, et al. (2002) "Experience-dependent development and the role of synaptic pruning" 情報伝達の高速化 神経線維を包む「髄鞘（ずいしょう）」が厚くなり、脳内の通信速度が向上する。 Chaddock-Heyman, et al. (2018) "Physical Activity and White Matter Microstructure in Children" 記憶の器(海馬)の増大 身体活動を伴う遊びにより、記憶を司る「海馬」の容積が物理的に増加する。 Erickson, et al. (2011) "Exercise training increases size of hippocampus" 2. 筋骨格系の構造の変化 成長期の「機械的な刺激(重力や衝撃)」が、体の筋骨格系に影響を与えるとされています。 (遊びというよりは「身体運動」という観点になっています) 器質的変化の内容 具体的な現象 代表的な出典（論文・書籍） 骨密度の増加 ジャンプ等の衝撃により、骨の内部密度が高まり、皮質骨（外側の層）が厚くなる。 Fuchs, et al. (2001) "Jumping improves hip and lumbar spine bone ...